Qigong på Billingehus
Stresspedagogen Anna Basterås virker litt stresset når hun samler en gruppe modne damer fra fjerne land rundt seg. Ikke på grunn av dagligliv og arbeidspress, men fordi hun må holde sitt pop-up-kurs, Mindful Qigong, på engelsk. Vi er nemlig en gruppe med internasjonale journalister som søker indre ro og har tatt turen helt til resortet Billingehus for å finne den.
– Jeg har pugget alle qigong-uttrykkene på engelsk, håper de stemmer! sier hun før vi går i gang med posituren der vi skal forsøke å «stå som et tre». Stødig, men fleksibel. Vi er i Skövde, på Earth Spa i det kjente Billingehus Hotel & Spa, der det meste dreier seg om natur, vandring, sykling og helse. Allerede er vi litt salige, for vi har hatt tid til å plaske rundt i varme bassenger her, og i det nydelige Elevation Spa på taket.
Anna kunne sagt masse feil for alt jeg vet, for jeg aner lite om qigong-positurer. Det eneste jeg har lest meg til, er at qi betyr energi, eller livskraft, og gong betyr øvelse. Med qigong jobber vi med egen energi, som er et ganske godt utgangspunkt for hele denne vestsvenske ladeturen.
Økta fortsetter med ganske enkle, veldig sakte øvelser som gjentas. Vi rister etter hvert grenene våre, vi skyter buen, vi løfter himmelen. Alt går i sakte film.
Jeg liker best øvelsen der vi klapper oss selv, nesten som jeg klapper hunden min på hodet. Kjærlig går vi over hele kroppen og småklapper skuldre, nakke, armer, hender og så videre, til hele kroppen har fått litt oppmerksomhet. Jeg vet at kroppen min liker dette. Den blir så ofte oversett av meg, eller kanskje av seg.
Til slutt holder vi en tenkt ball med energi foran oss, en lysende kule, som vi så trykker inn i oss selv under navlen.
Detta va’kke så gærnt! Nå er vel batteriene mine økt fra «finn en ladestasjon umiddelbart» til et nivå over 20 prosent. Ladeangsten er herved over.
Med en fireretters i hotellets restaurant Sandbergs på kvelden, inkludert torsketunge, ristet og syltet gresskar med tindved («havtorn»), ovnsbakt lysing og crème brûlée med kaffe, er det meste riktig her i livet.
Stille retreat på Tofta
Neste dag forlater vi Billingen for neste smaksprøve på svensk velvære. I dag venter noe jeg gruer meg litt til: stille retreat med yin yoga på Tofta Retreat, nord for Göteborg ved Kungälv. Ikke det at jeg pleier å snakke så forferdelig mye. Men blir det ikke litt trykket stemning når man ikke får lov å ytre seg i fire hele timer? Jeg ser for meg den ulykkelige karakteren Papageno i Mozarts opera Tryllefløyten. Han må bare nynne en hel aria i stedet for å synge, og han har så mye han skulle sagt.
Vi får heller ikke lov å nynne, tror jeg. Men det går fint.
Yin yoga er perfekt for sånne som meg, som er saktegående i utgangspunktet. Og kanskje enda bedre for alle som gjør alt i altfor høyt tempo, som brenner lyset i begge ender, så å si. Det handler om å strekke og holde positurer (ofte liggende) i flere minutter. Alt ledes av den behagelige stemmen til Tofta-grunnlegger Camilla Neuendorf.
Etter yoga er det tur langs kysten, fortsatt stille, og deretter lunsj, fortsatt stille. Jeg føler meg så utakknemlig, for gresskarsuppen er supergod og brødet som serveres til er himmelsk, men jeg får ikke sagt noen lovord, jeg bare gomler.
Deretter er det ledet meditasjon der vi ligger på rygg på matter. Etterpå, når meditasjonen er ferdig, blir stillheten brutt. Igjen kan vi smile, prate og le. Jeg tilstår da til Camilla:
– Jeg må si, jeg falt i søvn under meditasjonen.
– NEI! utbryter hun i skøyeraktig vantro. – Då missade du ALLT!
Ja, vi ler igjen. Språket er et viktig verktøy for livslysten, synes nå jeg. Kanskje vi må gi det opp i noen timer for å sette full pris på det.
Etter badstu og badestamp på nabohotellet, det historiske Tofta Herrgård, er det nok en fantastisk god middag, basert på lokale råvarer.
Alt utenom valnøttene, får vi høre, kommer fra en radius på 10 km rundt Tofta. Hovedhuset på Tofta er fra midten av 1700-tallet og renovert i 1780. Vi bor i nybygg rett ved siden av badestampene og badstuhuset. Det er som et moderne hotellrom.
Endelig skogsbad på Ragnerud, eller?
Neste dag er det kulminasjonen av helseturen. Vi skal ta et japansk skogsbad (shinrin-yoku) i den store svenske skogen.
Til dette formål drar vi til Ragnerud vandringsdestinasjon. Der møter vi instagramsensasjonen Linus Bergström, bygutten fra Stockholm som traff sin Marielle og flyttet «åt skogs» til hennes barndomshjem. Nå er Ragnerud blitt mer enn camping, fokuset er mer på vandring og natur, i stedet for klassisk «bobilsferie».
Men campingen har fortsatt mange lojale gjester som fyller plassene. Vi bor i hytte med utsikt rett utover vannet, og badstuhuset lokker i det fjerne.
Før skogsbadet lager vi bål ved vannet og griller toast. Nå er vi skikkelige utendørsmennesker. Så er det tur inn i skogen. Dette er ikke en vanlig gåtur der vi prater om løst og fast. Igjen får vi munnkurv. Vi må gå med 10 meters avstand mellom oss, og vi får instruks fra Linus om hvilke sanser vi skal konsentrere oss om.
Først er det å kjenne på skogen med hender og fingre. Vi skal være bevisste på følelsen i føttene. Vi skal plukke løv og andre ting, og kjenne på dem, kanskje tvinne på dem eller gni dem mellom fingrene. Vi skal kjenne på lufta mot kinnet. Så er det luktesansen, plukke ting opp (som løv, mose, gress, kongler) og lukte på dem med dype innpust. De to siste er syn (se på veldig små ting, legg merke til dem) og hørsel. Under synsøvelsen jukser jeg og tar masse bilder (helst skal telefon være avslått). Men jeg synes jeg ser på en ny måte.
Forbadet er gjort! Og skogsbadet, ja det er opp en veldig bratt skrent. Jeg velger å ta livet litt mer med ro, og tusler ned til badstua, mens resten av gruppen finner en lysning for å gå barbeint i mosen. Selv trives jeg ganske godt med badstu.
På turen tilbake til Oslo neste dag føler jeg meg nesten fulladet. Den vestsvenske helsereisen gjorde sin nytte. Fra null til 80 prosent på fem dager er litt lang ladetid, men akseptabel for menneskebatterier.
Reise og Ferie var invitert av Västsvenska Turistrådet.
Stress ned i Vest-Sverige? Slik gjør du det:
Reise: Buss Oslo–Göteborg sentrum med Vy eller Flixbus. Billetter fra rundt 280 kroner hver vei, bestill tidlig. Tar cirka 3,5 timer. En natt på historiske Hotel Eggers ved sentralstasjonen før vi fartet rundt på landet i Vest-Sverige.
Hotel Eggers, Göteborg: Dobbeltrom fra ca. 2000 SEK per natt. Et ikonisk hotell, med historie helt tilbake til midten av 1800-tallet. Mange kjente personer har bodd her når de har besøkt Göteborg. hoteleggers.se
Billingehus, Skövde: Overnatting med frokost, middag og spa fra 1540 SEK per person i delt dobbeltrom. Pakken «Spa & Vandringslycka» inkluderer tre retter på Sandbergs, fika, lunsjpakke og spa hele oppholdet, fra 1790 SEK per person. Dagsspa fra 695 SEK. billingehus.com
Tofta Retreat, Kungälv: Endagsretreaten «Dag i tystnad» varer fra 9 til 16 og koster 1300 SEK per person. Tredagersretreat med helpensjon og dobbeltrom i Tofta Herrgårds hotellanneks koster totalt 6850 SEK per person.
På programmet nå er det en helg for kvinner over 45 den 15.–18. oktober. «Livslust och närvaro» ledes av Malin Berghagen og Tofta-grunnlegger Camilla Neuendorf, med yoga, meditasjon og tid i naturen, og med opphold på Tofta Herrgård og Tofta Retreat. Prisen starter på 8035 SEK.
toftaretreat.se
Tofta Herrgård, Kungälv: Ærverdig svensk eiendom med lange aner. Både Oscar II og Gustav V var gjester her tidlig på 1900-tallet, og tennisbanen som ble anlagt for Gustav V, er fortsatt i bruk. Tofta Herrgård drives av Petter og Karen Karlander. Karen er norsk, opprinnelig fra Nøtterøy. Dobbeltrom i hotellannekset Smedjan fra ca. 2790 SEK per natt. toftaherrgard.se
Ragnerud, Dalsland: Familiegård drevet av Linus Bergström og Marielle Örtengren, tredje generasjon siden 2018. De har gjort campingplassen om til en vandringsdestinasjon, med over 130 km stier i Kroppefjälls villmarksområde. Hyttene koster fra 895 til 2995 SEK per natt, avhengig av størrelse og standard. ragnerud.com
